前言：

近日，同事向我了解中级社工师一次性通过的经验，我就想着写一篇分享文吧！分享的目的不是想告诉大家我有多好的复习技巧，而是想告诉大家在这个备考的过程中或许有时候我们会质疑自己，会感到彷徨，会想要放弃，可只要坚定地走下去，就会取得好的结果！

一 我的知识背景

一个已经从事四年多社工实务的本专业社工，在做实务的过程中也在不断地学习和探索社工的知识和技巧并积累属于自己的社工经验，考助理的时候也基本上算裸考通过，拥有一定的知识储备。

二 复习方法

我的复习顺序是法规-综合-实务，复习时间是从2月份开始，对于做实务的我们来说，法规是我们的弱点，2-4月份我将主要的精力都放在了法规上面，我的法规复习方法有：

1.按照章节整理思维导图，并按照艾宾浩斯遗忘曲线进行记忆，完成第一轮复习。

2.练习历年真题，并通过真题在书中找到相应的知识点，加强记忆；对于错题我会反复多遍刷，最后的效果是即使隔很久再做真题，一张卷子可能只错一两个甚至全对。

由于我前期将太多的时间都花在了法规上面，5月份我才开始复习综合，那时我还有两科没有复习，心态有点浮躁，总是静不下心来专注学习。

这时我采取了抓重点复习策略，具体方法有：

1.根据历年真题将考过的知识点全部在书中标记出来，并贴上小便签纸，平时就根据便签翻阅书籍。

2.结合历年真题，举一反三，如：考同理心技巧时，其实是考的个案会谈技巧在实务中的运用，我们要把其他个案会谈技巧都理解记忆。

对于实务，由于最后没什么时间，我基本上没看，在考试的过程中我主要按照平时的实务经验作答。

三 考试前的心情

由于听身边太多的人讲，中级很难，通过率很低，6月份的时候，我更为焦虑，因为我并没有十足的复习准备，我也非常担心不能考试通过，第二年还要继续考，又折腾自己一年。

这时，我想起了齐芳老师说的一段话（此处感谢齐芳老师）：“不到最后一刻，永远不要放弃。”并用了老师给我讲的方法，开考之前将全书的所有知识点都过了一遍，尤其对于重点知识。

成绩下来时，我很幸运地三科60多低分飘过，比我考试时的估分差，可也非常开心。

四 经验教训

回顾整个备考过程，我总结了一些经验教训，希望对大家有所帮助。

1.决定备考中级社工师的那一刻，就要抱着必胜的信念

虽然我备考的过程并不是那么顺畅，可我决定考的那刻我就希望三科能考过，不希望来年再战，只要三科都达到60分就行。

2.评估自己的专业实力，提前做好复习计划和安排

我这种没有充足的复习准备一次性低分幸运通过中级的原因在于我平时的积累，比如：综合里面考的很多技巧平日我工作中就有运用，实务中考的理论我工作时督导培训就系统学习过。

建议大家可以汲取我的教训，根据自身实力，制定适合自己情况的学习计划，可以汲取他人备考经验中对自己有帮助的地方，选择适合自己的学习方法，每个人的情况不同，备考方法也应该有所契合才会更有复习效果。

3.专注应试重点，搞懂历年真题

应试和平时的实务操作还是有很大的区别，大家可以利用好历年真题，将所有真题及相关知识点搞懂，了解考察的方向和重点知识，复习时可以从重点——次重点——次次重点依次复习，在复习时间不够时才能更大几率通过考试。

4.做好时间任务管理，巧用艾宾浩斯遗忘曲线

复习时，我法规运用时间较多的原因在于当时我总觉得离考试还早，并不是那么重视，导致学习效率较低，建议大家提前做好时间任务管理，且有效利用每一次复习，运用艾宾浩斯遗忘曲线的复习规律记忆，这次备考也是我第一次使用这个记忆曲线，效果非常不错，推荐给大家。

5.考前把所有的知识点过一遍，勇敢走进考场

遇到重要考试，紧张、害怕、退缩都是人的本能，如果当时没有想起齐芳老师的那句话，我可能就不会顺利通过考试了。

把知识点过一遍的感觉真的很不赖，会让你感觉脑袋胀胀的，脑中充满很多知识，这样的感觉会带给你自信，让你更从容地走进考场，这种积极的心理暗示会在考场上帮助你，让你获得满意的成绩。

最后，祝大家都能根据你的实际状况，制定适合的复习计划，并顺利拿到中级社会工作师证！